Форум » Войсковая часть п/п №..... » Управление и штаб 27 гв МСД, в/ч п/п 35100(часть 4) » Ответить
Управление и штаб 27 гв МСД, в/ч п/п 35100(часть 4)
Admin: 27 гвардейская мотострелковая Омско-Новобугская Краснознаменная ордена Богдана Хмельницкого дивизия Управление и штаб Позывной "Калуга" Комендантская рота. В/ч п.п. 35100Р Позывной "Лимон"
sergei: Утренняя гимнастика-это расслабление организма.Его пробуждение.Еда-это энергия.Если она полностью не расходуется.то накапливается,типа аккумулятора...Надо разрядить...нагрузка,гири(самое то)Штанга-только свой вес и на большое количество повторений (до 20) и подходов( до 6-ти)Приседания.Попробуй до 100 раз.Это в идеале.Просто каждый день на одно приседание больше.напиши как чувствуешь себя на тридцатом...Присед полный.
nikolai: Момон будет расти с полгода и от этого ни куда не денешься. Организм лишили привычного "витамина". А потом все станет на свое место. Стас, только штанишки которые сейчас не налазят на одно место, не выбрасывай, еще пригодятся.Я тоже струхнул когда после избавления от курения начал расползаться, но сейчас вернулся в свои килограммы
ВВГ: А я не вернулся , все собираюсь, Серёгин метод хорош по всем статьям , но ответственного исполнителя пока не нашёл
nikolai: Тогда марш-бросок в ОЗК каждое утро. Я до сих пор помню сколько водички вытекало после марш-броска ИЗ ОЗК.
nikolai: Валер, ОЗК скорее всего у тебя нет. Тогда пример из армейской жизни. Едем на дивизионку в Либерозу весной. Форма летняя. Ну а мы как пехотная интелегенция комбезики зимние напялили. Спали мы в машинах, поэтому так теплее. Ну а в первое утро по прибытию мар-бросок до полигона и отработка "рота в наступлении" . Вот это была потовыжималовка. Ротный правда потом подковырнул:" Ну что самые хитрые?"
Павленко Станислав: ОЗК есть ( муж двоюродной сестры подарил,на рыбалку,придется воспользоваться ) А вобще,братаны,конешно,спасибо вам за советы,но прочитаешь все это и думаешь : а не проще ли снова начать курить?
ВВГ: Или бросить кушать
Павленко Станислав: ВВГ пишет: Или бросить кушать Точно,как в той поговорке : " Кынув пыть,курыть,ебаться,начав спортом заниматься "
sergei: ВВГ пишет: Серёгин метод хорош по всем статьям В еде ограничиваться не стоит,вот правила пищеварительного процесса понять стоит.Например Азербайджанская кухна в основе своей мясная,но маса едят с зеленью,потому усваивается очень хорошо...и вкусно и без последствий... Дам наброски теста №3 для войск спец назначения.По нему я в свою службу бойцов набирал.Первая часть теста состоит из трех упражнений выполняемых без перерыва(одно за другим)на максимальное кол-во раз.Имеет конечное ограничение.Подтягивание 17 раз,приседание с невысоким выпрыгиванием с полдным выпрямлением ног-95 раз,отжимание от пола-60 раз.Перерыв 5-10 минут.Два упражнения на количество ограниченное временем.За одну минуту 80 раз качнуть пресс .Лежа на спине ,колени чуть согнуты,поднять корпус и коснуться локтями(попеременно) правой -левой колен.Без перерыва,принять упор-присев-выбросить ноги назад,прогнувшись в пояснице-вернуться в исходное положение.41 раз за минуту. Для прикола попробуйте.
ВВГ: Когда рюкзак находится спереди, половина этих упражнений уже недосягаема, а что бы их начать выполнять, нужно рюкзак сбросить... ВОТ ТАКАЯ КВАДРАТУРА КРУГА
sergei: Потому надо начать с ходьбы-бега,приседаний,гиревого спорта.Это сожгет каллории и приведет к началу утраченых возможностей...А запасной парашют потихоньку нанонизируется...бьыло бы желание...
Павленко Станислав: sergei пишет: .бьыло бы желание.. Серега,желания хоть отбавляй,с гирями проблематичнее. Зато вместо гирь есть возможность потаскать кирпич ( у меня тоже стройка - помогаю дочери с зятем строить свое гнездо ). Так шо, с парашютом,я думаю,справлюсь
sergei: не сомневаюсь...
ВВГ: Павленко Станислав пишет: Так шо, с парашютом,я думаю,справлюсь Смотри, с запасным парашютом, основной не отстегни
Валерий: sergei пишет: иногда берет. Владимир Мельников пишет: приглашают пройти на посадку в А-320, авиакомпании Аэрофлот. СССР Володя,я тоже на таком во Владик летел
sergei: Валерий пишет: во Владик летел понятно почему форму одежды нарушил...пока летел-в Байкале отстирывать пришлось...
Валерий: sergei пишет: .пока летел-в Байкале отстирывать пришлось. Точно
Александр: Павленко Станислав пишет: спасибо вам за советы,но прочитаешь все это и думаешь : а не проще ли снова начать курить? ты нас почаще слушай..........мы тебя плохому быстро научим
Павленко Станислав: Александр пишет: ты нас почаще слушай..........мы тебя плохому быстро научим Ну да - хто б сомневался
Владимир Мельников: Я возвращаюсь из отпуска и прямо весь тут. Нашёл по ссылкам однополчан своих из роты, это Сергей Брукман из автовзвода из одного призыва с момента создания карантина, водила с УАЗ-469. Сергей слева, а справа угадайте кто? Сергей живёт в Ростове-на-Дону и призывался.
полная версия страницы